2019年1月現在、講師含む7名で体操をしています。

 

体操は、ヨガやピラティスをベースに体の軸をつくる体幹トレーニングやストレッチを行います。

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高齢の方でもでき簡単な体操です。肩こりや腰痛、ひざ痛など、

 

事前に教えて頂ければ負担のないエクササイズを紹介させていただきますのでご安心ください。

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