指導は伊東明美先生です。

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上郷交流館でのレッスンは１レッスン１時間で、

前半はストレッチを中心に体をほぐし、筋トレをして体力をアップしながら、最後はリラクゼーションで深い呼吸でリラックスしていきます。

筋トレといっても、軽い運動ですし、すぐに使った筋肉をストレッチしますので、疲労感はありません。

１時間動いた後は、爽快な感じで気分がリフレッシュされること間違いなしです。

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是非一度体験してみてください。

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